Pilates+Total Body (Kadın Yetişkin)

Pilates vücut hareketlerine dayalı bir egzersiz programıdır. Pilates vücut esnekliğini, kuvvetini ve dengeyi attırmayı hedefler ve aynı zamanda rahatlamayı ve stres azaltmayı sağlar. Pilates sadece bir formda kalma yöntemi değildir. Ayrıca kas ve iskelet sistemine iyi gelir. Pilatesin zihin ve dikkat gerektiren bir spor olması konsantrasyonunuzun ve koordinasyonunuzun gelişmesine katkıda bulunur. Pilatesin faydalarını görebilmek için sistemli ve disiplinli bir program oluşturmak gerekir.

Spor okulumuzda 16 yaş üzeri kadın üyelere haftada 3 gün pilates dersleri uzman eğitmenler tarafından verilmektedir.

Ders Saatleri:
Pazartesi & Çarşamba & Cuma – 20:00-21:00 ( 16 Yaş üstü )